اگه در تصمیم گیری شغلی تردید دارید،  کوچینگ شغلی، انتخاب خوبی برای حل این چالش هست چون به افزایش وضوح شغلی و افزایش اعتماد به نفس در مسیر شغلیتون کمک زیادی میکنه.
 

این ترس باعث  شک کردن به توانایی های خود، بیش از حد تحلیل کردن اطلاعات، زیر سوال بردن انتخاب ها  میشود.  در نهایت، فرد به توانمندی خودش و انتخاب هاش شک میکنه، و حرکتی برای ادامه مسیر انجام نمیده (درگیر اجتناب از تصمیم گیری و اقدام میشود) 

استراتژی های کوچینگ برای کمک به مراجعین با این چالش:

استفاده از بازتاب -Reflection 

وقتی که فرد دائما از شاخه ی شغلی به شاخه ی دیگری جهش میکند، دغدغه‌ی  اساسی او ممکن هست، فقدان درک عمیق از خودش باشد. کاوش در این مسائل میتواند، بینش هایی را به مراجع دهد که به تنهایی قادر به دیدن آن ها نیست.
•    شما چه کسی هستید؟
•    چه ارزش های درونی دارید؟
•    چه توانمندی هایی دارید؟
•    کاوش برای رسیدن به شفافیت در چرایی های فرد.

پادرهز نشخوار فکری، شفافیت و وضوح در چارچوب هاست. هنگامی که فرد چرایی ها و اصول درونی خود را درک کند، نیاز به نشخوار فکری کم میشود و مسیر انتخاب جهت شغلی آسان‌تر میشود.

شناسایی نقاط قوت خود 

برای وضوح در مسیر شغلی نیاز دارید که مهارت های متمایز خود را بشناسید. 
بطور معمول افراد از استعدادهای خود غافل میشوند چون به طور طبیعی آن را دارند. 
در حالی که شناخت آنچه در آن خوب هستید می تواند تجزیه و تحلیل بیش از حد (نشخوار) را کاهش دهد و به فرد کمک کند تا روی آنچه واقعاً مهم است تمرکز کند.

•    در چه چیزهایی خیلی راخت خوب هستید؟
•    در چه مواردی با تلاش کمتر و یا در زمان کوتاه تر، موفق شده اید؟
•    موفقیت های قبلی خود را تحلیل کنید، دقیقا چه مهارت هایی باعث آن موفقیت شد؟

همراهی یک کوچ‌ در این فرآیند مفید هست، چون نقطه کور مراجع در دیدن نقاط مثبتش را آشکار میکند.

ثبت نام دوره تربیت کوچ سطح یک با گواهی معتبر بهار 1404

واضح کردن ارزش های درونی

همسو بودن شغل با ارزش‌های درونی فرد به او کمک میکند تا انگیزه بالاتر، تاب‌آوری بیشتر، رضایتمندی بالاتر و تلاش بیشتری در مسیر شغلیش داشته باشد.

 مثال: یکی از مراجعین من برای خوشحال کردن خانواده خود در صنعت داروسازی فعالیت خود را دنبال کرد اما خیلی زود فهمید که او آرزوی حرفه ای خلاقانه مانند عکاسی را دارد. او از طریق کوچینگ ، ارزش های خود را که یک تغییر دهنده بازی بود ، روشن کرد.

یک کوچ‌ می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که واقعاً برای شما مهم است و نحوه ارتباط آن با انتخاب های شغلی شما به شما کمک کند.

کاوش در علایق و احساسات

 
کوچ در مورد فعالیتهایی که فرئ از آن لذت می برد، مثل کتابهایی که دوست دارد یا مباحثی که باعث کنجکاوی او می شود کاوش می‌کند. 
گاهی اوقات ترس و شک میتواند مانند یک نقاب، مانع از دیدن علایق و رویاها شود و باعث ایجاد تصور اشتباهی شود که  فرد فکر کند، هیچی اشتیاق و رویایی ندارد.

به یاد داشته باشید، همه علاقه و اشتیاق دارند، با کمک کوچ و کاوشگری میتوانید جهت کلی اشتیاق خود را دوباره پیدا کنید ( یادآوری: اشتیاق و علاقه یک مضووع صد در صد ثابت و فیکس نیست).
همچنین اگر اشتیاق و علاقه شما درآمد خاصی نداشت میتوانید با همراهی کوچ و با حل مسئله خلاق در مسبر شغلی و درآمدی و زندگی خود، آن را ادغام کنید.

.

پرداختن به باورهای محدود کننده

هر زمان با عدم قطعیت و سردرگمی زیاد در تصمیم گیری مسیر شغلی مواجه شدید، یادتان باشد که تعارض‌های درونی می تواند باعث شوند تصمیم گیری برایتان غیر ممکن به‌نظر برسد. این تردیدها، که اغلب به دلیل تجربیات گذشته یا انتظارات اجتماعی شکل گرفته‌اند مانع بسیار بزرگی در رشد افراد میشود.

کاوش برای شناسایی جمله های درونی، مانند

•  "من به اندازه کافی خوب نیستم".
• "اگر شکست بخورم، یعنی انسان بی ارزشی هستم". 

که  باورهای محدود کننده هستند،  قدم بسیار مهمی در مسیر شغلیست. لازم است با کمک کوچ و یا در موارد نیازمندِ درمان، به کمک رواندرمانگر (راهنمای ICF برای ارجاع دهی مراجعین به روانشناس)، این باورهای مخرب را تغییر دهید تا از شک و تردید خلاص شوید. 

یک کوچ‌ می تواند با پرسیدن سؤالاتی مانند زیر به شما کمک کند:
•    این جمله (من نمیتونم) از کجا آمده است؟ 
•    این جمله (من نمیتونم) در کجاهای زندگی/کاری داره محدودت میکنه؟
•    چی شد که به این نتیجه رسیدی که نمیتونی؟ 
•    تا کِی نمیتونی؟  تاریخ انقضای این جمله کِی هست؟
•    چه شواهد متضادی برای این جمله توی زندگیت هست، که داری نادیده‌اشون میگیری؟
•     بهترین دوستت اگه اینجا بود درباره‌‌ی این جمله‌ات (من نمیتونم)، چه نظری میداد؟

مهم ترین قدم:

برخلاف تصور، آگاهی اصلا کافی نیست. مهم ترین قدم بعدی،  اقدام کردن هست.
گاهی افراد نسبت به مسیر شغلی خود آگاه میشوند اما در منطقه راحتی خود می‌مانند و اقدام عملی در راستای مسیر رشد انجام نمیدهند.

به یاد داشته باشید: تنها اقدام است که وضوح را به واقعیت تبدیل می کند.

ثبت نام دوره تربیت کوچ سطح یک با گواهی معتبر بهار 1404

مقاله پیشنهادی:

راهنمای ارجاع دهی مراجعین کوچینگ ICF به روانشناس