وبینار جایگزینی برای خود سرزنشگری

وبینار جایگزینی برای خود سرزنشگری

  • برگزار کننده دوره:ایمان ابریشم چی (کوچ رسمی فدراسیون جهانی)
  • زمان:شنبه 3 شهریور ماه -- ساعت ۱۸ تا ۲۱
290,000 تومان

توضیحات

مدرس:

تایم کوچ

ایمان ابریشم چی، کوچ حرفه ای با اعتبارنامه PCC از فدراسیون جهانی کوچینگ،

منتور کوچ، مدرس کوچینگ، کوچ زندگی، بیزینس کوچ، تیم کوچ

و بنیان گذار تایم کوچ.

 

 

دو داستان احتمالا واقعی:

 

ناهید sadno:

در  ساعت 10 صبح پانزدهم شهریور ماه 1401، ناهید در پروژه ی جدید کاریش شکست خورد. او به شدت مضطرب، خشمگین و ترسیده بود و با خود این گونه سخت میگفت:

((آخه چرا من انقدر احمقم؟ من هیچ وقت نمیتونم موفق شم. اگه انقدر بی عرضه نبودم، تا حالا باید موفق میشدم. من یک شکست خوردم که نمیدونه با زندگیش چه کار مفیدی کنه و تا ابد قراره بدبخت باشم. بهتره خودمو بیشتر از این مضحکه نکنم...)).

ناهید تمام هفته را ناراحت، مضطرب و درگیر نشخوارهای فکری سپری کرد و سپس  برای آن پروژه شکست را اعلام کرد و به سراغ فعالیت های قبلی  در کار خود بازگشت.

 

امید smileyyes:

امید در ساعت 20 بیستم مهر ماه در پروژه ی جدید کاریش شکست خورد، او با خود اینگونه سخن می گفت:

((درسته که الان در پروژه کاریم شکست خوردم  و ناراحتم اما این شکست چیزی از ارزشمندی من به عنوان یک انسان کم نمی کنه. احساسات غم و خشمم رو میبینم و می پذیرم. اما میدونم، شکست جزئی از مسیر هست و موفقیت در کارها بدون شکست یک توهمه...... الان چه احساسی دارم و به چه چیزی نیاز دارم؟))

امید پس از شفقت ورزی با خود در هفته ی بعد به سراغ برنامه ریزی اصلاحی برای پروژه و مشورت با منتورش می رود.

 

 

enlightenedتفاوت دو مثال بالا، به خوبی نشان می دهد که نوع مکالمه ی شما با خودتان تأثیر بسیار زیادی بر طرز فکر، احساسات، رفتارها و موفقیت شما دارد. enlightened

 

وبینار جایگزینی برای خود سرزنشگری درباره چیست؟

اکثر اوقات در حال صحبت کردن با خودتان هستید اما چقدر به کیفیت نوع گفت و گو با خودتان توجه می کنید؟  مکالمه ی شما با خودتان میتواند بهترین دوست یا بدترین دشمن شما باشد. اغلب اوقات ذهن افراد توسط دنیا و مارکت بیرون، آموزش دیده است تا مکالمه ی منفی با خود داشته باشد، مانند خود سرزنشگری ها در مواقع شکست. همچنین شما در اغلب اوقات به نوع صحبت با خودتان توجه نمی کنید، در حالی که کیفیت مکالمات درونی شما نقش  تعیین کننده ای بر میزان انگیزه، امیدواری یا نا امیدی ، خوش بینی یا بدینی، تاب آوری، نوع نگاه به خود  و همچنین اطرافیانتان دارد که به دلیل بی توجهی، اثرات مخرب آن پنهان مانده است.

در این وبینار به  تعریف مکالمه با خود، مکالمه ی منفی و محدود کننده و مکالمه ی مثبت و حمایتگر با خود، استراتژی های استفاده از  مکالمه مثبت با خود و تربیت یک کوچ درونی می پردازد تا  با جایگزینی مکامله ی مثبت درون به جای مکالمه ی مخرب درون به انتخاب رفتارهای موثر به جای رفتارهای مخرب و قربانی گری  به خصوص در هنگام مواجهه با شرایط بحرانی و شکست ها کمک کند.  فراموش نکنید که شکست و بحران در زندگی برای همه رخ می دهد اما  این نوع واکنش شماست که کیفیت زندگیتان را تعیین می کند و اولین نفر در کنار شما در هنگام این مواقع سخت، خودتان هستید.

 

مخاطبین  وبینار تایم کوچ چه افرادی هستند؟

  • افرادی که دچار خود سرزنشگری زیاد هستند.
  • افرادی که به دنبال افزایش احترام به خود هستند.
  • افرادی که به دنبال  افزایش قدرت خلاقیت خود در هنگام مشکلات هستند.
  • افرادی که به دنبال افزایش تاب آوری در هنگام مواجهه با چالش ها هستند.
  • افرادی که به دنبال ارتباطات بهتر با خود و دیگران هستند.
  • افرادی که به دنیال مهاجرت از نقش قربانی به خالق و  نیز مهاجرت از نقش آزارگر به چالشگر هستند.

 

موضوعات مورد بحث در وبینار:

  • تعریف مکالمه  های درونی مثبت و منفی.
  • نمونه  مکالمات موثر و ناموثر درونی.
  • استراتژی هایی برای فعال سازی مکالمه گر مثبت درون.
  • تمرینات تقویت کننده مکالمه گر مثبت درونی.
  • قربانی - خالق، آزارگر - چالشگر.

 

 

mailنکات وبینار

  • محل برگزاری: اپلیکیشن زوم
  • یک  روز قبل از برگزاری وبینار به گروه واتساپ دعوت میشوید.
  • کلاس بصورت ضبط شده در اختیارتان قرار می‌گیرد. (فایل صوتی)
  • چنانچه در ثبت نام به مشکل برخورد کردید با شماره زیر در واتساپ پیام بزنید: 989226460451 خانم سارا خانی (پشتیبان آموزشی کلاس های آنلاین تایم کوچ).