نظرات، همراهان تایم کوچ

ساحل توتونچی

حمید محسنی

ماهور بابایی

کیفیت رابطه ی شما با خودتان چگونه است؟
این ترم به طور عمیق به ارزیابی و به چالش کشیدن باور های درونی شما می پردازد. زیرا به جرئت میتوان گفت باورهای افراد در تمام حوزه های زندگیشان، نقش کلیدی دارند. به طور ساده، باورها اعتقادات بسیار عمیق شما و اساس شخصیت و شالوده ی زندگیتان هست.
باورهای مرکزی شما می توانند بر هر جنبه ای از زندگیتان تأثیر بگذارند، از لذت های ساده و کوچک روزانه گرفته تا سقف رویاها، آرزوهای شغلی، انتخاب دوستان و پارتنر، نوع احساسات، نوع زندگی شخصی و اجتماعی، همه تحت تاثیر کیفیت باورهای شما قرار دارد. نوع نگرش شما به خودتان مانند ارزشمند دیدن یا بی ارزش دیدن خود، نگرانی هایی مانند نظر دیگران، طرد شدن، ترس شکست، ریسک پذیری، فراوانی احساساتی مانند اضطراب، شرم و یا در سوی دیگر فراوانی احساساتی مانند رضایتمندی، خوشحالی و آرامش نیز تحت تاثیر باور های شماست. باور ها مانند یک عینک روی چشمان شما قرار میگیرد و از پشت شیشه های آن به دنیا، دیگران و خودتان می نگرید.
تحقیقات در حوزه ی مغز نشان داده است که باورهای اصلی در نواحی مختلف مغز، به ویژه نواحی که در پردازش شناختی و عاطفی دخیل هستند، ذخیره و پردازش می شوند. مانند قشر پیش پیشانی مغز، سیستم لیمبیک و شبکه ی دفاعی.
مطالعات نشان داده است که افراد با باورهای اصلی مثبت و توانمند، انعطاف پذیری، رفاه و موفقیت بیشتری را تجربه می کنند، از سوی دیگر، باورهای غیرمنطقی و محدود کننده می توانند مانع رشد و شادی شخصی شوند. علوم اعصاب نشان میدهد که باورهای محدودکننده میتوانند پاسخ استرس مغز را فعال کنند و منجر به شک و تردید به خود، اضطراب و دیدگاه محدود شوند. این باورها خودشکوفایی و پتانسیل شما را محدود کرده و نیز شما را از ریسک کردن یا دنبال کردن رویاهایتان باز می دارند. متاسفانه غالب افراد باورهای محدود کننده و غیر منطقی زیادی دارد که رضایتمندی و آرامش و شکوفایی آن ها را تحت الشعاع خود قرار داده است. این کلاس به شما کمک میکند تا باورهای محدود کننده ای را که دیگر به شما خدمت نمی کنند، شناسایی کنید، آن ها را به چالش بکشید و به تدریج آن ها را با باورهای معقولانه و قدرتمندتر جایگزین کنید.
سطح دوره:
متوسط
پیشنیاز شرکت در کلاس، گذارندن ترم 1 تایم فکتوری می باشد.
نتیجه ی دوره:
روند کلاس چگونه است؟
این ترم شامل ۹ جلسه ی آموزشی آنلاین در برنامه ی گوگل میت ( ۸ جلسه کلاس زنده و آنلاین و یک جلسه هدیه ی استاد) به همراه تمرینات عملی در طول ترم و حضور درشبکه ای پویا و حمایتگر از افراد هم مسیر شما برای دریافت انرژی جمعی و استمرار در مسیر است.
پس از ثبت نام و 24 ساعت قبل از شروع کلاس به گروه تلگرامی دانش پذیران اضافه خواهید شید.
این کلاس مناسب چه افرادیست؟
فرادی که به دنبال رضایتمندی بیشتر و مدیریت موثرتر چالش ها هستند.
افرادی که به دنبال مدیریت کمال گرایی و ترس شکست هستند.
افرادی که به دنبال تقویت ذهنیت عاقلانه و تفکر کارآمد هستند.
افراد توانمندی که می دانند میتوانند زندگی بهتر وشایسته تری از موقعیت کنونی خود داشته باشند و به دنبال روش های معماری این زندگی هستند.
باورهای درونی شما، سازنده و کنترلگر پنهان زندگی امروز و آینده ی شماست.
مدل ABC پل نامرئی میان اتفاقات زندگی- احساسات شما و نوع رفتارهایتان
مشاهده فرآیندهای درون ذهنتعادل میان فشارهای زندگی اجتماعی و زندگی فردی - شناسایی ذهنیت صفر و یک
شناسایی سوگیریهای شناختی و میان برهای ذهنی که به ضررتان تمام می شود.
مغز دروغگوکمک به مغز برای تصمیم گیری بهتر و منابع تقویت کننده ی اراده
چرا انتقاد از خود، باعث پیشرفت نمی شود؟ مدیریت همدلانه ی منتقد درون
رقصیدن با منتقد درونیمدیریت انتظارات و کمال گرایی برای افزایش رضایتمندی
بازی نهایی ترم دو. ثبت نام در ترم سوم تایم فکتوری برای صلح درون.
گام نهایی
سروین ولی فر