کیفیت رابطه ی شما با خودتان چگونه است؟

این ترم به طور عمیق به ارزیابی و به چالش کشیدن باور های درونی شما می پردازد. زیرا به جرئت میتوان گفت باورهای افراد در تمام حوزه های زندگیشان، نقش کلیدی دارند. به طور ساده، باورها اعتقادات بسیار عمیق شما و اساس شخصیت و شالوده ی زندگیتان هست.

 باورهای مرکزی شما می توانند بر هر جنبه ای از زندگیتان تأثیر بگذارند، از لذت های  ساده و کوچک روزانه گرفته تا سقف رویاها،  آرزوهای شغلی، انتخاب دوستان و پارتنر، نوع احساسات، نوع زندگی شخصی و اجتماعی، همه  تحت تاثیر کیفیت باورهای شما  قرار دارد. نوع نگرش شما به خودتان مانند ارزشمند دیدن یا بی ارزش دیدن خود، نگرانی هایی مانند نظر دیگران، طرد شدن، ترس شکست، ریسک پذیری، فراوانی احساساتی مانند اضطراب، شرم و یا در سوی دیگر فراوانی احساساتی مانند رضایتمندی، خوشحالی و آرامش نیز تحت تاثیر باور های شماست. باور ها مانند یک عینک روی چشمان شما قرار میگیرد و از پشت شیشه های آن به دنیا، دیگران و خودتان می نگرید. 

تحقیقات در حوزه ی مغز نشان داده است که باورهای اصلی در نواحی مختلف مغز، به ویژه نواحی که در پردازش شناختی و عاطفی دخیل هستند، ذخیره و پردازش می شوند. مانند قشر پیش پیشانی مغز، سیستم لیمبیک و شبکه ی دفاعی.

مطالعات نشان داده است که افراد با باورهای اصلی مثبت و توانمند، انعطاف پذیری، رفاه و موفقیت بیشتری را تجربه می کنند، از سوی دیگر، باورهای غیرمنطقی و محدود کننده می توانند مانع رشد و شادی شخصی شوند. علوم اعصاب نشان می‌دهد که  باورهای محدودکننده  می‌توانند پاسخ استرس مغز را فعال کنند و منجر به شک و تردید به خود، اضطراب و دیدگاه محدود شوند. این باورها  خودشکوفایی و پتانسیل شما را محدود کرده و نیز شما را از ریسک کردن یا دنبال کردن رویاهایتان باز می دارند. متاسفانه غالب افراد باورهای محدود کننده و غیر منطقی زیادی دارد که رضایتمندی و آرامش و شکوفایی آن ها را تحت الشعاع خود قرار داده است. این کلاس به شما کمک میکند تا باورهای محدود کننده ای را که دیگر به شما خدمت نمی کنند، شناسایی کنید، آن ها را به چالش بکشید و به تدریج  آن ها را با باورهای معقولانه و قدرتمندتر جایگزین کنید.

نتیجه ی دوره: 

• افزایش شادمانی.
• افزایش خودکارامدی در مواجهه با چالش ها.
• رقصیدن با منتقد درون.
• مدیریت اراده.
• مدیریت احساسات در شرایط سخت.
•  کاهش رنج های خود ساخته ی ناشی از باورهای غیرمنطقی مانند اضطراب، شرم، وحشت و خشم.
•  مدیریت کمال گرایی.
•  آرامش بیشتر.
• کاهش ترس شکست.

روند کلاس چگونه است؟

این کلاس مناسب چه افرادیست؟

فرادی که به دنبال رضایتمندی بیشتر و مدیریت موثرتر چالش ها هستند.

 افرادی که به دنبال مدیریت کمال گرایی و ترس شکست هستند.

افرادی که به دنبال تقویت ذهنیت عاقلانه و تفکر کارآمد هستند.

افراد توانمندی که می دانند میتوانند زندگی بهتر وشایسته تری از موقعیت کنونی خود داشته باشند و به دنبال روش های معماری این زندگی هستند.