دوره جامع منتال فیتنس

امروزه، ضروری ترین پیش نیاز برای داشتن یک زندگی رضایتمند و مهم ترین عامل تعیین کننده در تفاوت میان افراد اثر گذار و با انگیزه  با دیگر افراد ناراضی، بی انگیزه و بی اثر، داشتن یک ذهن قویست که این ابر قدرت، تنها از طریق خوراک های آموزشی و تمرینات منظم به دست می آید. طبق تحقیقات علمی در حوزه های مختلف کوچینگ، ذهن، نروساینس و مغز، شکوفایی پتانسیل ها، کیفیت بالای عملکرد و داشتن حال خوب و رضایت از زندگی به میزان زیادی به موازنه ی قدرت دو نیمکره ی مغز  شما بستگی دارد. زیرا مغز تمرین نکرده، به دلیل قدرت بیشتر قسمتی از مغز که مربوط به غریزه ی بقا و دارنده ی 10 کاراکتر متنوع خود تخریبگریست، باعث می شود تا  پتانسیل های شما به دست  ذهن خودتان نابود شود!  این امر تا جایی جلو می رود که حتی اگربه طریقی فرد بتواند  دستاوردها و موفقیت های بزرگی را کسب کند، باز هم احساس بدبختی کند (مانند ایمپاستر)! خود تخریبگرها  بر اساس عکس های مشاهده شده ی FMRI مغزی در بخشی از نیمکره سمت چپ مغز، مربوط به بقا و سیستم لیمبیک شماست. خود تخریبگرها صداهای درون ذهنتان هستند که تولید کننده ی بخش بزرگی از استرس، شک به خود، نا امیدی، گناه، شرم و خشم می باشد و باعث بروز عملکرد های ضعیف تر از سطح توانمندی حقیقیتان، واکنش های ناموثر مانند اهمال کاری، اجتناب،  قضاوت و تولید احساسات دردناک مانند شرم می گردد. خود تخریبگرهای ذهن متنوع است و شامل 10 کاراکتر مختلف از جمله،  قاضی، ترسو، بیش از حد منطقی و کمال گرا می باشد، میتوان گفت که این کاراکترها مانع های  بزرگ رشد،  پیشرفت و حال خوب زندگی شماست. قدرت مقابل این خود تخریبگرها، بخشی از مغز به نام مغز خردمند است که به دلیل داشتن قدرت هایی مانند خودآگاهی، همدلی، نوآوری، طرز فکر کاوشگر باعث تضعیف  خودتخریبگرهاتان می شود. مغز خردمند مربوط به قشر پیش پیشانی، مدار همدلی  و قسمتی از نیمکره ی راست مغزتان است و در صورت تمرینات ساده و مستمر و تقویت سه ماهیچه ی ذهنی باعث تقویت هوش مثبت، تضعیف خود تخریبگرها از طریق کاهش و خنثی سازی اثرات آن ها ( مثل ترشح اندورفین در مقابل کورتیزول ناشی از استرس) می شود که در نهایت باعث عملکرد بهتر، خلاقیت بیشتر، حال خوب، رضایتمندی و پیشرفت شما می شود.

کلمات کلیدی:  منتال فیتنس، عضله سازی ذهن، مغز خردمند، خود تخریبگرها، نیمکره چپ و راست مغز، نروساینس.

مدرس: ایمان ابریشم چی، کوچ حرفه ای MCC             زبان دوره: فارسی                    سطح دوره: متوسط

توضیحات دوره

در طول این دوره با منشاء خودتخریبگرهای درون ذهنتان، کاراکتر اصلی خود تخریبگری قاضی به همراه 9 کاراکتر دیگر آشنا می شوید و قادر به جداسازی صدای خود از صدای خودتخریبگرهایتان خواهید شد و با تمرینات ذهنی و عادت سازی های مثبت، قادر به ساخت مسیرهای عصبی جدید و توانمند سازی بخش خردمند مغز خود  (بخشی از نیمکره ی راست مغز) و ساختن سه ماهیچه ی ذهنی به نام ماهیچه ی فرمان دهی به خود (برای هدایت و جابه جایی توجه خود با ایجاد وقفه در صدای خودتخریبگر، آرامش و تقویت بخش خردمند)، ماهیچه ی شناسایی (شناسایی صدای هر کاراکتر، تمایز میان احساسات و افکار) و ماهیچه ی خردمند (بخشی از مغز که باعث رفتارهای موثر میشود و به قدرت های نظیر همدلی، کاوشگری، نو آوری و اقدام موثر منجر می شود) می پردازید. نتیجه ی تقویت این سه ماهیچه ی ذهنی، تقویت هوش مثبت، حال خوب، امیدواری، انگیزه، شکوفایی پتانسیل ها، ارتقا سطح عملکرد در شغل و حرفه، افزایش خلاقیت، تقویت ارتباطات، کاهش استرس، شک به خود و رفتارهای مخرب مانند اهمال کاری می شود.

مخاطبین دوره:

این دوره ی کاربردی مناسب همه ی افرادیست که می دانند  پتانسیل و استحقاق رسیدن به جایگاه های بالاتر در حرفه، روابط بهتر و رضایتمندی بالاتر در زندگیشان را دارند و همچنین به دنبال کاهش استرس، شک به خود و نشخوارهای فکری و کاهش رفتارهای ناموثر مانند اهمال کاری هستند.

ملزومات دوره:

یک موبایل یا لپ تپ برای ورود به کلاس ها در پلتفرم zoom.

تلگرام برای عضویت در گروه دانشجویان.

مدل آموزشی دوره:

این دوره ترکیبی از درس های تئوری به صورت آنلاین و تمرینات ذهنی روزانه فردی/ گروهی  پس از هر جلسه ی آموزشیست که به ساختن مسیرهای عصبی جدید در مغز و عادت سازی های مثبت کمک می کند (زمان تمرینات کمتر از 20 دقیقه است)، همچینن  این دوره شامل جواب دادن به پرسشنامه های فردی (خصوصی) برای اندازه گیری روند پیشرفت در طول دوره است. در نهایت، در طول دوره یک کتاب به صورت گروهی نیز مطالعه خواهد شد.