هنر کوچینگ گرافیکی

هنر کوچینگ گرافیکی

نویسنده ی مقاله خانم سوزان کوچ PCC هستن.

کوچینگ یه تجربه متحول‌کننده‌ست که میتونه سطوح عمیقی از آگاهی رو در افراد بیدار کنه.
بعضی کوچ‌ها در فرآیند کوچینگ مراجع رو تشویق می‌کنن که با تجسم ذهنیش، تجربیات و احساساتش رو مرور کنه و با جواب دادن به پرسش های متنوع به سمت خلق فکر نو و مسیر نو قدم برداره.  این مسیر غالبا با نیمکره چپ مغز مراجع کار می‌کنه، جایی که منطق، تحلیل و تفکر عقلانی حکم‌فرماست و مزایای خاص خودش رو داره.

 

enlightenedاما راه های دیگه ای هم وجود داره که به سمت خلاقیت بیشتر و برای برخی مراجعین، دریچه های بینش عمیق تری رو باز کنه، مثل کوچینگ گرافیکی.

 

"کوچینگ گرافیکی"، مسیری هست که میشه ارتباط ذهن و بدن رو به سطح بالاتری برد. با استفاده از استعاره ها، تصویر و توصیفات جذاب، میشه وارد ابعاد خلاق ذهنی و بصری کوچینگ شد.

جایی که میتونیم کاوش های عمیق تری کنیم، مفاهیم رو تثبیت کنیم و راه‌های جدید و خلاقانه پیدا کنیم که به مراجع کمک کنه از بن‌بست فکریش خارج بشه.

 


mail  نویسنده: من دانشمند یا روانشناس نیستم و هنرمند هم نیستم. من ذاتاً آدم خلاقیم و عاشق لوازم‌التحریرم. یه کاغذ سفید برام مثل یه دعوتنامه برای بازیه.

 

 

من با به کارگیری کوچینگ گرافیکی، دیدم که مراجعا چطور تعامل بیشتری برقرار میکنن و روی تصاویری که با همدیگه ساختیم، فکر می‌کنن و با اون تصاویر ارتباط جالبی برقرار می‌کنن. این تصاویر بهشون کمک میکنه که عمیق‌تردنبال معانی و اثرات و ارتباطات بگردن.  دیدن اون "مکثی" که وقتی یه تصویر روی مراجع تاثیر میذاره (لحظه ای که کلمات، احساسات و تصویر در کنار هم چِفت میشن) و اون حس دیده و شنیده شدنی که از این طریق دریافت میکنن، بسیار فوق العاده است.


من چگونه کوچینگ گرافیکی رو انجام میدم؟


1- مایند مپ - نقشه‌ ذهنی

 

ساختن نقشه ذهنی به مراجعینم کمک می‌کنه که کل مسئله رو از  نگاه بالا (نگاه هلکوپتری) ببینن. 
با استفاده از رنگ‌های مختلف، شکل‌ها و خط‌های اتصال، اطلاعاتی که تو ذهنشون هست رو مرتب می‌کنیم تا وضوح، جهت‌گیری و تمرکز بیشتری برای صحبت‌هامون پیدا کنیم. ( آشفتگی های ذهنی کمتر و قفسه های فکری مراجع مرتب تر میشه). 

مثال:
برای موضوع خلق یک برنامه برای یه مراجع جوان، از یه مایند مپ استفاده کردم که نتایج ارزیابی‌های مختلف (مثل توانمندی ها، ارزش‌های اصلی، احساسات دلخواه، علاقه‌ها و خواسته‌های حرفه‌ای و غیره)  رو کنار هم جمع می‌کرد.

این مایند ماپ یه روش قدرتمند بود که نه تنها یه عکس لحظه ای از دنیای درون ذهنی مراجع  رو نشون میداد، بلکه نشون میداد که اون برای آینده‌ش، چی می‌بینه؟


 این مایند مپ مثل یه نقشه راه بود که قدم‌های عملی برای ایجاد تغییرات تدریجی رو مشخص می‌کرد و مراجع رو به سمت اهدافش پیش می‌برد.

 


2- گرافیک‌های هدایت‌شده توسط کوچ Coach Led Graphics

 

گرافیک‌های هدایت‌شده توسط کوچ (یعنی وسط جلسه و در لحظه، نقاشی کردن)، به مراجعین کمک می‌کنه که مسئله‌شون رو از یه زاویه ی دید جدید ببینن. این روش، فرصتیه که کوچ و مراجع با هم "هم‌ آفرینی co-create” " کنن. مثل روش‌های تغییر دیدگاه perspective shifting approaches که به مراجع کمک می‌کنه تا خودشو تو اون مکالمه قرار بده، اما با یه پیچش خلاقانه. (مثل نگاه از پشت یه لنز جدید به موقعیت خود)
 
مثال:
با یه مراجعی کار کوچینگ میکردم که احساس می‌کرد ترس مانع پیشرفت شغلی‌شه. تجسم Embodiment برای اون مثل پوشیدن یه لباس زرهی بود. از نظر گرافیکی، انگار به وزنه‌هایی  بسته شده بود که مانع پیشرفتش میشد.

این تصویر بهش کمک کرد ببینه که چه محدودیت ها و چه مقاومت هایی در مسیرش وجود داره. بعد از اینکه روی اسم‌گذاری این وزنه‌ها  کار کردیم (مثل ترس، قضاوت، شکست و غیره)، مکالمه به سمت این رفت که با یه قیچی چه چیزایی رو میخواد ببره؟  و اگه یه قدم جسورانه برداره، به چی تبدیل میشه؟

 

با استفاده از گرافیک‌های هدایت‌شده توسط کوچ، میتونستم یه ایمیل با تصاویر، نقل‌قول‌ها یا یادآوری‌های بصری رو بعد از جلسات برای مراجعم  بفرستم تا کوچینگ رو تو ذهن مراجع نگه دارم و اون رو تشویق کنم که بین جلسات هم روی موضوعش کار کنه.  این موارد میتونه چیزهای ساده ای مثل یه تصویر زمینه  ی دسکتاپ باشه که به مراجع یادآوری کنه که یه مفهوم یا حسی رو وارد محیط کارش کنه. (مراجع با موضوع ترس در محیط کاریش)


Integrating coach led graphics allows me to send a follow-up email with images, quotes or visual cues/reminders to keep coaching top of mind and to prompt clients to continue doing the work between sessions. This can be as simple as offering a desktop background to remind a client of a concept or feeling they want to bring into their workspace.

 


3- گرافیک‌های هدایت‌شده توسط مراجع

 

خلاقیت هدایت‌شده توسط مراجع، انرژی بخش energizing ، روشنگر و اغلب الهام‌بخشه، مخصوصا تو محیط‌های گروهی. وقتی به مراجعا اجازه بدیم که متفاوت فکر کنن و عمل کنن، مشتاقانه مسیر رو دنبال میکنن.

 

(توجه کنین که برای همه افراد این موضوع صدق نمیکنه و طبق صلاحیت های ICF، نوع رویکرد و ابزارهای کوچینگ متناسب با نیاز مراجع انتخاب میشه. دعوت از مراجع برای تمایل به استفاده از روش یا نه بسیار مهمه).

 

در یک کوچینگ گروهی، از مراجعین خواستم که به طور دقیق، "خرابکار" یا "منتقد درونی"‌شون رو به صورت استعاره نقاشی کنن .

  •  اینکه اون خرابکار  saboteur/inner critic کجا قرار داره؟ شرایط اونجا چطوره؟ چه رنگیه؟ و فضاش چطوریه؟
  •  تصاویر حاصل شده شامل:  زندان آزکابان هری پاتر، که  توسط دیمنتورها محاصره شده ؛  موجودات باتلاقی که آماده هستن افراد رو به داخل آب گل‌آلود بکشن؛ و یه فرد معلق تو هوا که دست و پاهاش با زنجیر به سمت مخالف کشیده شده، بود. 
  • بعد، پیام‌ها و جملاتی که بیشتر می‌شنیدن رو بررسی کردیم و اون‌ها رو به تصویر اضافه کردیم.
  • بعد از اون، از شرکت‌کننده‌ها دعوت کردیم که روی چیزی که ساختن فکر کنن و اون رو به اشتراک بذارن تا این صداهای درونی رو بیرون‌ریزی کنن.

من واقعا تعجب کردم که چطور این تمرین ساده، میتونه انقدر اثرگذار باشه.

 

نکاتی برای کوچینگ گرافیکی
اگه می‌خوای کوچینگ گرافیکی رو امتحان کنی، این نکات کمکت میکنه:
•  تو لحظه باش (صلاحیت حضور).
•  خلاق باش (شبکه‌های اجتماعی، نقل‌قول‌ها و فرهنگ عامه، پیام‌های قدرتمندی رو دارن که میتونی ازشون استفاده کنی).
•  چالش/ درگیری /مبارزه و فرصت هاش رو به تصویر بکش.
Depict the struggle and the opportunity

•  تمرین کن، بازخورد بگیر، سبک خودت رو بساز ( راه درست یا غلطی وجود نداره).
•  پیروزی‌هات رو جشن بگیر.
•  اگه احساس کردی که کوچینگ گرافیکی ارزش و کیفیت خوبی به جلسه اضافه نمی‌کنه، اصرار به استفاده ازش نکن.
•   روی توانایی هنریت گیر نکن. (سخت گیری نکن)

 

mail تمرین بعد خواندن این بلاگ:همین الان برو چند تا ماژیک بردار و این سبک رو امتحان کن.

 

 

 

برگرفته از مقاله یA Picture is Worth 1,000 Words: The Art of Graphic Coaching  خاننم  Susan Crawford, PCC 


برای درک بهتر مطلب، این سوالات را پاسخ دهید
استفاده از ابزار هنر در کوچینگ، چه مزایایی رو نسبت به کوچینگ نرمال داره؟
مزیت خاصی نداره
باعث تشخیص اختلال میشه
باعث آگاهی عمیق تر به افکار و احساسات برای همه میشه
باعث آگاهی عمیق تر به افکار و احساسات برای برخی افراد میشه
کدوم ابزار برای کوچینگ گرافیکی استفاده میشه؟
مایندمپ
تصویر که مراجع میکشه
تصاویر آماده از سمت کوچ
همه موارد
اشتراک گذاری مقاله در
نظرات (0)

    در این قسمت نظر خود را با ما در اشتراک بگذارید