هر 30 روز، تجربه یک زندگی جدید

هر 30 روز، تجربه یک زندگی جدید

انجام کار های جدید در قالب چالش های 30 روزه، قابل انجام و قابل دست یابی هستند. علاوه بر این، میتوان به این 30 روز، به شکل یک آزمایش نگاه کرد.

شما حساب بانکی زمان خود را چگونه خرج میکنید؟ همه ما می دانیم که یک بار زندگی میکنیم  و میتوانیم با مطالعه داستان زندگی افراد مختلف، با تجربه زندگی های آن ها آشنا شویم. پرسش اصلی اینجاست، آیا کسی هست که نسبت به لمس کردن  تجربه های زندگی های مختلف، بی علاقه باشد؟ شاید کمی ماجراجویی های بیشتر، یا لمس تجربه سبک های زندگی مختلف، اینکه یک نویسنده چه طور زندگی میکند یا یک کوهنورد با چه موانعی رو  به رو میشود؟ آیا راهی برای ایجاد چندین زندگی در طول زمان یک عمر وجود دارد؟

بر اساس صحبت های ایمی مورین (روانشناس درمانی، مددکار بالینی مربی روانشناسی کالج و مجری شناخته شده بین المللی در زمینه قدرت ذهنی) زمانی که بحث توسعه فردی و سرمایه گذاری شخصی به میان بیاید. دو مسئله  غالبا سد راه افراد میشود.

1-نداشتن انگیزه  کافی برای شروع کار

2- ترس از اینکه اهداف آن ها بیش از حد بزرگ باشد

به همین دلیل انجام یک کار جدید در یک چالش 30 روزه با حذف سد راه (ترمز روانی )، میتواند بسیار موثر باشد.

انجام کار های جدید در قالب چالش های 30 روزه، قابل انجام و قابل دست یابی هستند. علاوه بر این، میتوان به این 30 روز، به شکل یک آزمایش نگاه کرد. زیرا اگر  کار جدید 30 روزه منجر به ارتقا سطح کیفیت زندگی فرد به شکل موثری شود. همین امر باعث افزایش انگیزه برای تداوم و یا بزرگتر کردن  آن تغییرات مثبت در سبک زندگی فرد می گردد.

همچنین از دیگر مزایای انجام کار جدید در  چالش های 30 روزه میتوان به موارد زیر اشاره کرد.

 

  •  ایجاد حس زندگی ( لمس احساس لذت زمان زندگی و  رهایی از زندان عادت های روزمرگی)
  • انجام چالش  کارهای جدید باعث افزایش حس اعتماد به نفس شده و حتی منجر به افزایش خود شناسی به دلیل افزایش تجربه ها در موقعیت ها متفاوت میشود.
  • فلسفه چالش های کوچک اما مداوم به جای چالش های بزرگ زودگذر

 

چالش ها میتواند در راستای اهداف مختلفی مانند چالش 30 روزه یادگیری یک مهارت نرم یادگیری یک دوره جدید،  تمرین مدیریت مالی، افزایش دایره ارتباطات، توجه به سلامت بدن،  کاهش استفاده از تلوزیون، یک ورزش جدید و... باشد.

 

انتخاب دست شماست. شما میتوانید به هر ماه زندگیتان به عنوان یک آزمایش جدید و لمس تجربه های متفاوت زندگی نگاه کنید یا در سیاهچال تاریک عادات و روز مرگی ها فرو روید. انتخاب  لذت بردن از زمان زندگی و یا گذر کردن های بی علاقه  به دست خود ماست. ما خود مسول زندگیمان هستم.  اکنون از خود سوال کنیم، افراد اثر گذار چه سبک زندگی و رفتاری موثری را در زندگیشان ایجاد کردند و ما، اکنون، چه انتخاب هایی برای زندگیمان انجام میدهیم؟ 

 

 

منابع:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201811/30-examples-30-day-challenges-will-change-your-life

https://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days