فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا

فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا

نوشیدن یک لیوان آب هم دما با محیط به صورت ناشتا، به حفظ سلامتی شما کمک خواهد کرد.

با توجه به اینکه بدن انسان از 70٪آب تشکیل شده است ، ضرورت توجه به تامین مقدار کافی آب بدن جهت حفظ عملکرد مناسب آن  آشکار می گردد. کمبود آب، منجر به ایجاد  انواع پیامدهای منفی کوتاه مدت و طولانی مدت بر عملکرد اندام ها و بافت های حیاتی مانند انتقال مواد مغزی  و اکسیژن به سلول ها، حل مواد معدنی،تنظیم دمای بدن، روان سازی مفاصل و... میشود.

 آیا می دانید که نوشیدن آب به طور ناشتا چه مزایایی  برای شما به همراه دارد؟ بدن شما هنگام بیداری، در حالت ولع مصرف آب است. نوشیدن آب به صورت ناشتا می تواند شما و سلامتی شما را به روش های بیشتر از آنچه تصور می کنید دوباره جوان کند. در اینجا برخی از فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا اشاره میشود.

 

  • تصفیه شدن بدن

کمک به پاک کردن سموم از بدن

  • کمک به حفظ سلامت ارگان های داخلی بدن

هیدراته نگاه داشتن بدن به شدت بر عملکرد  صحیح ارگان های داخلی و سلامت دستگاه لنفاوی موثر است.

سیستم ایمنی

نوشیدن آب به صورت ناشتا منجر به افزایش راندمان عملکرد سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها میشود. به گفته جامعه پزشکی ژاپن ، نوشیدن آب در حالت ناشتا می تواند به شما در درمان بیماری های مختلفی مانند سردرد ، درد بدن ، بیماری های قلبی ، آرتروز ، ضربان سریع قلب، دیابت، کلیه بیماری های چشم و...کمک کند

حفظ سلامت پوست

به حذف سموم موجود در خون کمک می­کند تا پوست شما، درخشان ، سالم و شفاف گردد.

افزایش سوخت و ساز بدن

نوشیدن آب با معده ی خالی منجربه افزایش نرخ سوخت و ساز بدن تا حداقل  24% میشود. این امر برای افرادی که از رژیم‌های سخت غذایی پیروی می‌کنند بسیار  بسیار مهم است

از دیگر مزایای نوشیدن آب در صبح میتوان، کمک به کاهش وزن، سلامت و زیبایی مو، جلوگیری از سنگ کلیه و...اشاره کرد.

شایان ذکر است که اگرچه نوشیدن آب ناشتا فواید سلامتی زیادی دارد ، اما هیدراته کردن بدن در طول روز نیز به همان اندازه مهم است. ، بنابراین علاوه بر نوشیدن  آب به محض بیدار شدن توصیه می گردد که در طول روز نیز، در فواصل منظم، آب بنوشید.

 

منابع:

https://www.practo.com/healthfeed/5-benefits-of-drinking-water-on-an-empty-stomach-4931/post

https://www.lifehack.org/449117/when-you-drink-water-on-an-empty-stomach-after-waking-up-these-8-amazing-things-will-happen